Autor: Tai Chi Chuan
Los movimientos del liangong en 18 ejercicios se basan en la antigua gimnasia terapéutica china. Los ejercicios de esta modalidad de gimnasia se dividen en seis series agrupadas en dos partes. Las primeras tres series, que constan de 18 ejercicios, constituyen los 18 métodos para prevenir y curar la tortícolis, el lumbago y los dolores de espalda, de hombros, de nalgas y de piernas, y dan lugar a los 18 ejercicios principales que determinan la denominación de esta variedad gimnástica. Las últimas tres series, también con 18 ejercicios, son buenas para tratar la artritis en las cuatro extremidades, la tenosinovitis y las perturbaciones funcionales de los órganos internos.
La práctica del liangong en 18 ejercicios contribuirá al mejoramiento del metabolismo y al aumento de la capacidad de resistencia contra las enfermedades.
